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ブログ

2015.08.26

学ぶ健康キレイ

【ファンデリー】
『おとなのダイエット』第1回 
“推定エネルギー必要量”って知っていますか?

【ファンデリー】<br />
『おとなのダイエット』第1回 <br />
“推定エネルギー必要量”って知っていますか?

皆さま、初めまして。ファンデリーの管理栄養士の髙村と申します。
この度、「おとなの栄養相談室」を担当させていただくことになりました。
読者の皆さまにとって少しでも役に立つ情報をお届けできるように頑張ります。

「栄養相談室」ですので、皆さまからのご相談をお待ちしております。
ご自身が感じている体調の変化や、食事の悩み、興味のある食材などがございましたら、ぜひご相談くださいね。

まずは簡単に自己紹介をさせていただきます。
私が所属している株式会社ファンデリーは、健康食宅配サービス『ミールタイム』を通じて、お客様の健康をサポートしています。
その中で、お客様と電話で栄養相談をしながら食事のアドバイスをさせていただいています。

みなさまは、自分自身が一日に必要なカロリー=「推定エネルギー必要量」をご存知ですか? 

50代女性で、事務仕事をされていたり、家庭で家事をされたりしている方(運動習慣のない方)の推定エネルギー必要量は、1日約1,650kcalと言われています。
あくまでも参考値ですが、案外少ないと感じられた方も多いのではないでしょうか。



さまざまな食材に注目が集まっていますが、もう一度ご自身の体を見つめ直し、正しく痩せる方法を見つけていきましょう。

次回は女性ホルモンの働きを中心にお話しします。

ミールタイム公式サイト
http://www.mealtime.jp/
 

 

著者プロフィール

高村光子さん

高村光子さん

管理栄養士 株式会社ファンデリーで電話栄養相談を行っている。栄養相談のモットーは二人三脚。おとなの栄養の悩みにわかりやすくお答えします!

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