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ブログ

2015.08.25

学ぶ健康キレイ

【編集部ブログ】
26日よりブロガーさんスタート&
掲載エクササイズの動画公開!

【編集部ブログ】<br />
26日よりブロガーさんスタート&<br />
掲載エクササイズの動画公開!

『おとなスタイル』創刊に合わせて、2つお知らせがございます!

明日より、おとなスタイルのブログが正式にスタート

今までは編集部ブログが中心でしたが、明日からは、『おとなスタイル』が推薦するブロガーさんが9名日替わりで登場いたします! 

ライフスタイルから食、地域情報まで、いろいろな情報を配信いたしますので、お楽しみください!


本誌掲載エクササイズの動画公開!

また、本日発売の『おとなスタイル』秋号の健康特集の中でご紹介している“エタニティー・エクササイズ”。カリスマトレーナーとして人気が高いkyoさん考案のエクササイズです。

エクササイズといっても筋肉をつける、いわゆる筋トレではありません。

カラダのゆがみや不調を調節するコンディショニングが目的です。このコンディショニングがいかにできているかが、毎日の体調、カラダの代謝にも大きくかかわってくるといわれています。特に、おとな世代は、長年のカラダのクセで、骨格にゆがみが出たり、筋肉にコリが出やすいという特徴があります。

だからこそ、毎日、これから一生続けられるエクササイズとして、このエタニティー・エクササイズをぜひ、試してみてください。

このエタニティー・エクササイズの特徴は大きく3つあります。

①    ポーズの数が少なく、たった7ポーズで全身の調節ができるということ。
②    同じポーズですが、朝と夜でエクササイズをやる順番を逆転させます
③    寝ポーズが多いので、運動が苦手な人でも続けられます

 詳しくは、『おとなスタイル』秋号のP126~ご紹介していますので、ぜひご覧ください。

また、下記の動画で、朝のエクササイズをケースに、kyo先生が正しい動きを公開!
こちらを見ながら動きと流れを把握してみてください。



著者プロフィール

編集部

編集部

編集部員のブログです。メンバーは、charming-agingを目指したいマル子、宝塚大好きの池ちゃん、健康的なおとなポチャが目標のM美、抗わないおとなになりたいU子、歴史と自然が好きなおアツで、これいい!これから話題になりそう! など、楽しい情報を発信していきます。

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